Zespół zatoki stępu (STS)


  Zespół zatoki stępu: Anatomia Na podstawie budowy anatomicznej stopy możemy wyróżnić przynajmniej dwa stawy skokowe. Staw skokowo-goleniowy, zwany stawem skokowym górnym, w którego skład wchodzą: ...Czytaj więcej

Kontuzja kolana - zmora piłkarzy.


Jak zapobiec urazom stawu kolanowego? Kontuzja stawu kolanowego i stopy należy do najczęstszych urazów wśród zawodników piłki nożnej. Za główną przyczynę urazów uważa się specyfikę ...Czytaj więcej

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego - diagnostyka


Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego Diagnostyka Za uszkodzeniem więzadła krzyżowego przedniego przemawia przede wszystkim duży obrzęk pojawiający się po upływie 4-12h od incydentu. Ponadto urazowi towarzyszy charakterystyczny ...Czytaj więcej

Anatomia stawu kolanowego - układ więzadłowy i mięśniowy


   Anatomia stawu kolanowego - układ więzadłowy Więzadła stawu kolanowego dzielimy na więzadła zewnętrzne i wewnętrzne. Do więzadeł zewnętrznych stawu kolanowego zaliczamy: więzadło rzepki, troczki ...Czytaj więcej

Anatomia stawu kolanowego - układ kostny


Anatomia stawu kolanowego Staw kolanowy jest złożonym, zawiasowo-obrotowym stawem, utworzonym z trzech kości (kość udowa, kość piszczelowa i rzepka). Główkę stawową stanowią dwa kłykcie kości ...Czytaj więcej

Dieta sportowca odcinek 1 – „Ziemniak”

Jacek Suchanowski Dieta

dieta sportowca

Czy i Ty w swoim życiu spotkałeś się z przestrogą, aby nie jeść ziemniaków, bo są tuczące?
Czy podczas przygotowywania posiłku nie masz gdzieś w myślach, aby wybrać „zdrowszy” ryż, makaron czy kasze?

Ziemniaki, w dzisiejszych czasach, są najbardziej niedocenianym produktem w diecie sportowca. Kojarzą się zazwyczaj z kotletem schabowym i surówką podawanymi na niedzielnym obiedzie u babci. …Czytaj więcej